トータル　ビューティー　ＭＣＫ

昨日、満月の影響なのか？
物凄く睡魔に、襲われ、１９時くらいから寝ていた私。
女性のホルモンの状態だと、排卵に当たる満月。
とてもエネルギーに満ちている時期ですが
不安定になる時期でもあり、昨日は、お天気の影響もあり
眠かったのだと思います。
合計10時間の睡眠を取りました。

お風呂は、リラクシングのバスオイルに浸かり更に、
睡魔がUPしたようです。
朝目覚めるまで、全く記憶がありません。
質のよい睡眠を取りました。


自律神経が不安定なときは、自分でできる唯一の方法が
有ります。


それは、深呼吸。
深く呼吸をすると、肺に沢山の酸素が入るので
横隔膜が開きます。
免疫を上げる、ツボも胸の間に有るので
深呼吸は、この胸周辺を刺激できるのです。


イライラしたときは深呼吸がおすすめ。
リラックスは、免疫を高め、人を元気に導きます。