丘の上？の隠れ家エステ　

体温を上げる事が最近話題になっつているとは知らなかったです。

体温が上がると免疫がＵＰし基礎代謝が上がるなど

様々な、よいことがあります。

参考までに私が、毎日することをお話します。

入浴中ですが、洗顔　洗髪は先に済ませて

湯船ですること

まず歯磨きをします。

私は、歯が弱くすぐに、虫歯になります。

そこでまず、5分歯磨き粉無しで磨きます

その後5分、歯磨き粉をつけて磨きます。

その後、ゲルマローラで、足をコロコロ　お腹をコロコロ

最後に、顔をコロコロ

これで約20分湯船に浸かれます。

最近は、10分で汗が出てきます。

寝つきもよくなりました。


  

サロンのトリートメントでＮＯ。１がシミとりです。

一番人気がある、オゾンを使用した、しみとりです。

私も、自分のシミをとり、感激したトリートメントです。

原理は、オゾンを、シミのあるところにかけると、しみの部分が、
水分がなくなり、かさぶた状に、肌の表面に上がり
新陳代謝とともに、はがれます。

約３日～１０日くらいで、かさぶたは、はがれます。

その後、肌に、沈着したその他の、メラニンをイオンで分解していくトリートメントです。

最低でも、２回は、集中的にトリートメントしていきます。

シミの原因は、様々ですが内面ケアは重要です。

ＭＣＫのシミケアの方には、このサプリをオススメしています。

シミの状態、肌質が変わりますよ。


今日は、臨時営業です。  

シミのトリートメントです。

サロンのシミトリートメントは、次回にお話します。

今回は、ご自宅で出来るシミトリートメントです。

シミは、メラニンの塊です。

肌の新陳代謝とともに、体外に排泄されるはずの、老廃物です。

メラニンは、本来、細胞を外からの刺激に対抗する為に出来る

お助けマンなんですが・・・・・

肌の新陳代謝の、何らかの原因で、肌に黒く沈着してしまいます。

シミのトリートメント


一番は、肌の血流をよくすることです。

血液とともにリンパ液が、老廃物を運搬しています。

血液の流れが、遅くなれば、顔色も悪くなります。

美肌の基本

う　な　は　た　けです。

う・・・・潤い
な・・・滑らかさ
は・・・張り
た・・・弾力
け・・・血色　血流

この中の、けです。

血行を促進する事です。

マッサージも効果がありますが、それはサロンで受けていただきたい。

ご自分では、洗顔です。

ゆっくり丁寧に洗い、洗い流すことにつきます。

これを心がけると、美白された肌が、手に入ります。
  

赤ら顔といっても、色々なタイプの赤ら顔の方がいます。

頬の部分が赤くなる方がほとんどですが、あごの辺りが赤くなる方も
赤ら顔です。

顔に赤味の出やすい方は、まず・・・・

刺激を減らす事です。

ポイントは、泡の出る洗顔を、やめる事です。

洗顔により、角質を取りすぎているからです。

クリームタイプの洗顔を、２回することをオススメします。

そして、温度差を極力なくす。

室内は、湿度を高めにして、暖房の温度を下げる、

今の季節、２３から２５度くらいにしましょう。

乾燥しての赤味が増えるので、お風呂上りなどの血流のよいときに、ローションパックで保護します。


ＭＣＫでは、赤ら顔専門のトリートメントをしています。

次回は、シミです。  

今日は、乾燥対策です。

お顔の乾燥も気になる所ですが、今日はボディーです。

この季節になると、乾燥が原因でかゆみが出てしまい、掻き破るほどかゆくなる方もいます。

よく、すねなんかがなりやすいです。

ひどくなると、かさぶたの上から掻いて、出血する事もあります。

解消方法は・・・・・

かゆみがある場合は、かゆみを止める、お薬を付けるのが早いです。

予防方法です。

乾燥が、起こる原因が、肌の角質層の水分量が、極端に低いのが、原因です。

保水力を、肌に持たせる事です。

全身に、化粧水を付けることも、有効ですが、大変です。

入浴のときに、湯船に保水効果のある、入浴剤を入れる

このときの、入浴剤の種類ですが、購入するときに、医薬部外品と表示されている
入浴剤が、オススメです。

入浴剤の、医薬部外品の成分は、信用できるレベルなんですよ。

効能をうたう事が出来るのは、医薬部外品だからです。

保湿　保水効果のある成分がわからない方でも、医薬部外品の入浴剤を
選ぶことにより、全身のボディーの保湿を簡単に出来ます。

ＭＣＫでも、取り扱いがありますのでご相談ください。


湯上りに、保湿ローションを付けるのも効果的です。

次回は、赤ら顔の対策です。  

睡眠で悩むことは、良くあることです。

なんだか、寝付けない、目が覚めてしまう　眠りが浅い等・・・・

一度は、誰もが経験した事があるお悩みです。

睡眠は、人により適正時間は様々です。

３時間ぐらいで十分な人もいますし、８時間以上寝ないとダメな人

人それぞれです。

今日は、寝つきをよくする方法です。

すーーっと、眠くなる方法

体温を１度下げる事です。

よく雪山で、寒いのに、睡魔に襲われて、寝たら死んじゃうーーーというシーーンがありますが。

あれは、体温が急激に下がる為に、眠くなるんです。

でも、普段そんな寒い思いをしたくないですよね。

ですから、体温を一時的に１度上げます。
すると、３０分くらいで、ゆっくり体温が下がります。


簡単なのは、温かい飲み物を飲む、
ホットミルクは特に効果的です。

が・・・ダイエットをしている方は、お白湯にしましょう。

入浴も効果的です。

ぬるめのお湯に、２０分以上つかります。

睡眠も、免疫（体温）を上げるのと似ています。

眠れない原因が、ストレスなど心の問題が多い場合は違う対策が必要です。

是非試してください。



次回は、乾燥肌対策２  

最近、低体温の方が増えてきた気がします。

平均体温が、1度下がると、1年で体重が、7キロも増えてしまいます。

平均体温は、36度の後半が理想です。

３６．７度くらいが平均値です。

これが、35度台になると、免疫も下がり、風邪などが中々よくならないなどの不調が出ます。

何故、体温が低いとよくないかというと、ウイルスに対する抵抗力が低くなるんです。

35度と36度この1度に差は、体内ですごく大きな差が出ます。

35度台になると、がん細胞もすごく活発になります。

アレルギーの方も、体温が低いです。

精神疾患のかたも、低体温です。

体温が低くて、良いことはないのです。

では、体温を上げる方法です。

これは、簡単です。

40度前後の、少し熱めの湯船に20分つかる事です。

このときに、心臓より下までがよいです。

ＭＣＫの、ゲルマニウム温浴は、すごく効果的です。

この方法が、体温を上げる一番の方法です。

もう一つは、温かいのみのもを、飲むです。

毎日、続ける事で、体温が変わりますよ。



次回は、睡眠です。  

女性なら、ほとんどの方が、悩んだ事のある不調便秘　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
便秘には、大きく分けて3タイプあります。

１、弛緩性便秘
　　
　　運動不足から、ちょうの筋肉が緩み、
　　便を送りだす善導運動が弱くなる為に起こる便秘

　　お腹の張りを感じる
　　便が出きらない、残便感が残る
　　肩こり手足の冷え、だるさなどがある

　このタイプの方の解消方法は・・・・・

　　水溶性　不溶性かかわらず食物繊維をたっぷり摂る
　　腹筋を鍛える

２、直腸性便秘

　　大腸に便が送り込まれても、便意を感じる事ができず、
　　便を送りだす、蠕動運動が起こらないために
　　起こる便秘。

　　便意を我慢したり、便秘解消のために
　　浣腸を繰り返すなどの、腸に強い刺激を
　　あたえ続けたことが、原因である。

　　このタイプの解消方法は・・・・

　　若い女性に多く、弛緩性の便秘と合併する事も多い
　　水溶性　不溶性の食物繊維をたっぷりとり
　　便意がなくても、朝食後は、トイレに行く習慣を付ける

３、過敏性腸症候群

　　ストレスから来る便秘
　　自律神経の働きが乱れて、大腸を麻痺させて
　　便通異常を招くというもの
　　便秘と下痢を交互に繰り返したり
　　慢性の下痢が続くことも
　　食後に、お腹が痛むのが特徴
　　強い便意が起こっても、コロコロとした硬い便しか出ず
　　残便感がある。

　このタイプの解消方法は・・・・

　　大腸を刺激しない事
　　食物繊維は、海藻などの水溶性を摂る
　　不溶性の繊維は。一度にたくさん食べない事

便秘とは、肌にも健康にも大敵です。

　

参考にしてください。

次回は、体温を上げる方法（免疫ＵＰ）です  

寒くなると、お顔の乾燥も気になりますが、手も乾燥してきます。

ビニール袋をうまく開けなかったり、雑誌のページをうまく開けないのも乾燥が原因です。

それ以上に、女性は、水仕事が多いです。

カサカサだけなら、まだいいですが、切れて、ぱっくり何てことも良くあります。

私は、手が荒れることは、ほとんどありません。

皆さんのお手入れに使用している、商材のおかげで、潤いのある手です。

このことからも、手の皮膚の、バリア機能を高めてあげる事により、手あれが防げます。

予防方法

台所仕事は、手袋をする。

それが、出来ない人は、こまめに、保湿をする。

ハンドクリームなども、水仕事を頻繁にする方には、大変です。

そんな方には、水洗いしても効果が１日、続く、ボルダースキンをオススメします。


これです、手荒れの救世主です。
サロンでも取り扱いをして、すごく評判がいいです。

最後に、お顔と同じように、寝る前に、

ハンドクリームを付ける

時々は、パックをするなどのスキンケアも必要です。

即効性のある、ハンドケアは、ＭＣＫでは、ハンドパラフィンです、１回￥１０５０です。
パラフィンの保湿効果で、あっという間に、すべすべつるの手になります。


次回は、便秘です。
  

足のむくみは、女性の大体の方が悩んでいるトラブルです。

解消法は・・・・

１、温める
　　足は、心臓から一番離れているので、血流が悪くなりやすいです。
　　むくみの原因は、リンパ液の流れが悪いです。
　　温めることにより、血流がよくなります。
　　リンパ液は、血液の圧により、動いている為
　　血流が、改善されると、リンパ液も流れ始め
　　むくみの解消になります。

２、マッサージ
　　ひざのリンパに向けて、下から上にマッサージ

３、マッサージが、難しい方は・・・・
　　足の指を、広げて、指を回すとよいです。

４、サポートのストッキングやソックスを履く
　　圧をかけることにより、リンパ液の滞りを予防します。

上記のことは、簡単におうちでも出来ます。

それでも、むくみが解消しない方は、専門のサロンでお手入れをオススメします。


次回は、手荒れケアです。  

お顔全体のリフトＵＰをする事により、スッキリとした印象のお顔になります。

疲れがたまると、表情もなんだか、さえなくなりがちです。

そんなときの、リフトＵＰ方法です。

皮膚は、大きな一枚の皮です。

お顔も足もすべて繋がっているのです。

心臓から上にある、首から上は、体重の５分の１くらいの重さがあります。

体重５０キロの人は、約１０キロにもなります。

むくみや凝りがあり、当然ですね。

お顔のリフトＵＰには・・・・・

頭皮をマッサージするとスッキリします。

ＭＣＫでも頭皮ケアは、人気トリートメントです。

自分では、マッサージは手も疲れてしまいます。

そこで、簡単頭皮ケア

こめかみの髪の毛を、ゆっくりと　引っ張り刺激します。

こめかみから少しずつ、髪の毛を束にして、引っ張ります。

痛気持ちいが強さの目安です。

たったこれだけで、お顔も印象が、スッキリします。

是非試して下さいね。


次回は、足のむくみケアです。  

フェイスラインを引き締めたいお悩みの解消方法です。

顔を小さくしたいと、願う女性は多いです。

骨格を変えるのは、難しいですが、フェイスラインのたるみの解消は、出来ます。

リンパの流れを促進する事により、フェイスラインのたるみが解消します。


肩こりや首の凝りのあり方にも効果があります。


１、鎖骨の内側をほぐします。
左側は、右手で、内側に押していきます。
左右に流してもＯＫです。

２、たるみの気になる、フェイスラインから耳に向けて下から、上がり
　　耳のラインから、鎖骨に向かい流します。

たったこれだけで、ＯＫです。

頬のたるみが気になる方は、頬からも耳に向けて、流して鎖骨に流します。

リンパ管は、逆流しないような仕組みになっているので、上下して流してもＯＫです。

肩や首に凝りが気になる方は、肩　首をさすり、鎖骨に流すと、リンパの流れがよくなります。

効果を上げるポイントは、ゆっくりやさしくです。


是非、試してみてください。

次回は、リフトＵＰです
  

乾燥のトラブルで、一番は、目元のお悩みです。

瞬きは、１分間に２０から３０回しています。

１時間では・・・・・

考えると、すごい働きを目の周りはしています。

目じりの乾燥から、しわの原因になります。

目元の悩み

１、目じりのしわ

２、まぶたのむくみ

３、目の下のタルミ

などがあります。

最近は、パソコンの普及で、目を酷使する事が増えています。

目の疲れから、首や肩、背中のコリに、悩んでいる方も多いです。

目元ケアご自宅でできる事

まずは、温める事

　　　ハンドタオルを電子レンジで温めて、ホットタオルを作ります。
　　　目の上に乗せて、温めます。
　　　そのときに、気持ちが良い圧で、つぼ押しも効果的です。

その後、水分補給です。

コットンに、たっぷりのローションを含ませて、目の上に乗せて、ローションパックを約２～３分します。

最後に、保湿です。

目元から、目じりに向けて、やさしく、クリームを付けます
このときに、中指か薬指で、とんとんとたたくように、付けると血流がよくなり
クマの予防にもなります。


次回は、フェイスラインのタルミ解消です